{"title":"Entspannung \u0026 Schlaf","description":"\u003cp\u003eEntspannung \u0026amp; Schlaf - Bücher und Produkte für mehr Gelassenheit, guten Schlaf und innere Balance.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"luftbefeuchter-lb-300-plus-hygienisch-leise-nachhaltig","title":"Beurer Luftbefeuchter","description":"\u003cp\u003eBeurer LB 300 Plus Luftbefeuchter\u003cbr\u003eHygienisch befeuchtete Raumluft durch natürliche Kaltverdunstungstechnologie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInhalt: Luftbefeuchter, Filter, Anleitung\u003cbr\u003eGröße: 23 × 23 × 35 cm\u003cbr\u003eLieferumfang: Gerät, Filter, Anleitung\u003cbr\u003eBesonderheiten: Kaltverdunstung, Nachtmodus, Automatikmodus, Timer (1–9 h), digitale Anzeige, 3 Befeuchtungsstufen, Filtertrocknung\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Beurer LB 300 Plus schafft ein \u003cstrong\u003eausgeglichenes Raumklima\u003c\/strong\u003e – \u003cstrong\u003eleise, effizient\u003c\/strong\u003e und mit einem klaren \u003cstrong\u003eFokus auf Hygiene.\u003c\/strong\u003e Seine \u003cstrong\u003eKaltverdunstungstechnologie \u003c\/strong\u003ebefeuchtet die Luft auf natürliche Weise, ohne sichtbaren Nebel oder Wärmeentwicklung. Das \u003cstrong\u003espart Energie\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eschont Ressourcen. \u003c\/strong\u003eIm Automatikmodus reagiert das Gerät feinfühlig auf die aktuelle Luftfeuchtigkeit und reguliert die Leistung entsprechend. Nach dem Betrieb wird der \u003cstrong\u003eFilter automatisch getrockne\u003c\/strong\u003et – ein Beitrag zu mehr Sauberkeit und \u003cstrong\u003eLanglebigkeit. \u003c\/strong\u003eAuch nachts bleibt der LB 300 Plus zurückhaltend: Im Nachtmodus arbeitet er nahezu \u003cstrong\u003egeräuschlos \u003c\/strong\u003eund ohne leuchtende Anzeigen. Für Menschen, die Wert auf ein gesundes Zuhause und einen bewussten Umgang mit Technik legen, ist dieser Luftbefeuchter eine verlässliche Wahl.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAngaben zur Produktsicherheit\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHersteller:\u003cbr\u003eBeurer GmbH\u003cbr\u003eSöflinger Straße 218\u003cbr\u003e89077 Ulm\u003cbr\u003ewww.beurer.com\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Beurer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55875703538041,"sku":"75000049","price":169.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0839\/1560\/4263\/files\/75000049-806048-Beurer-LB-300-Plus-Luftbefeuchter-Farbe-cov.70499559.jpg?v=1783927151"},{"product_id":"schlafen-wie-ein-hoehlenmensch-12-punkte-plan-fuer-besseren-schlaf","title":"Schlafen wie ein Höhlenmensch","description":"\u003cp\u003eMerijn van de Laar\u003cbr\u003eSchlafen wie ein Höhlenmensch. Uralte Erkenntnisse für den Schlaf von heute.\u003cbr\u003e2025. 304 Seiten, Format: 13,6 x 20,5 cm, Softcover\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eEs ist nicht entscheidend, wie lange wir schlafen, sondern wie gut!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnser moderner Lebensstil steht oft im Widerspruch zu den \u003cstrong\u003enatürlichen Bedürfnissen des Körpers.\u003c\/strong\u003e Merijn van de Laar, renommierter \u003cstrong\u003eExperte für biologische Psychologie,\u003c\/strong\u003e präsentiert in diesem wegweisenden Buch \"Schlafen wie ein Höhlenmensch\" einen \u003cstrong\u003efaszinierenden Ansatz:\u003c\/strong\u003e die \u003cstrong\u003eRückkehr zu natürlichen, urzeitlichen Schlafgewohnheiten,\u003c\/strong\u003e um Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Autor verbindet \u003cstrong\u003eneueste Erkenntnisse der Schlafforschung\u003c\/strong\u003e mit \u003cstrong\u003eanthropologischen Beobachtungen\u003c\/strong\u003e heutiger Jäger- und Sammlerkulturen. Daraus entsteht ein \u003cstrong\u003e12-Punkte-Plan, der Licht, Bewegung, Ernährung\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eRuhe \u003c\/strong\u003ein Einklang bringt – für \u003cstrong\u003emehr Regeneration\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eAusgeglichenheit\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eImpulse für besseren Schlaf:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNatürliche Biorhythmen verstehen und unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLicht und Dunkelheit als Taktgeber des Schlafs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine ruhige, kühle Schlafumgebung gestalten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMythen rund um den Schlaf kritisch beleuchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktische Routinen für Entspannung und Energie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieses Buch lädt ein, Schlaf wieder als Teil eines \u003cstrong\u003ebewussten, entschleunigten Lebensstils\u003c\/strong\u003e zu entdecken. Für alle, die ihren Alltag im Sinne des Slow Living natürlicher gestalten möchten – mit mehr \u003cstrong\u003eAchtsamkeit, Ruhe\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003einnerem Gleichgewicht.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Autor:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMerijn van de Laar studierte biologische Psychologie an der Universität Maastricht und promovierte über das Thema Persönlichkeit und Schlaf und die Behandlung von Schlaflosigkeit. Er arbeitete viele Jahre im Zentrum für Schlafmedizin in Kempenhaeghe und behandelte Menschen mit Schlaflosigkeit, unerwünschtem Verhalten in der Nacht und verschobenen Schlaf-Wach-Rhythmen. Heute lehrt er an der Universität Maastricht, wie Schlafprobleme richtig diagnostiziert und behandelt werden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAngaben zur Produktsicherheit\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHersteller:\u003cbr\u003eGutkind Verlag GmbH\u003cbr\u003eFriedrichstr. 126\u003cbr\u003e10117 Berlin\u003cbr\u003einfo@gutkind-verlag.de\u003c\/p\u003e","brand":"Gutkind, Berlin","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56120774787449,"sku":"75000144","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0839\/1560\/4263\/files\/75000144_806604_Schlafen_wie_ein_Hoehlenmensch_cov.690997ca.jpg?v=1774604947"},{"product_id":"das-besser-schlafen-prinzip-gesunder-schlaf-und-routinen","title":"Das Besser-schlafen-Prinzip","description":"\u003cp\u003eProf. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder \u003cbr\u003eDas Besser-schlafen-Prinzip\u003cbr\u003e2024. 176 Seiten, farbige Abbildungen, Format: 16,5 x 21,5 cm, Softcover\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSchlaf ist keine Nebensache, sondern die Basis für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Immer mehr Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen. Prof. Dr. Spiegelhalder, ein anerkannter Experte auf seinem Gebiet, hat die Essenz seiner Forschung in diesem praktischen Ratgeber zusammengefasst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIhre Vorteile auf einen Blick:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWissenschaftlich fundiert:\u003c\/strong\u003e Profitieren Sie von erprobten Methoden, die auf neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung basieren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePraxisnahe Anleitungen:\u003c\/strong\u003e Keine graue Theorie, sondern konkrete Tipps, Übungen und Abendroutinen für den direkten Einsatz im Alltag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVerbesserte Lebensqualität:\u003c\/strong\u003e Erlangen Sie durch gesunden Schlaf mehr Energie, Konzentrationsfähigkeit und emotionale Stabilität.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFür Betroffene und Interessierte:\u003c\/strong\u003e Ideal für Menschen mit leichten bis mittelschweren Schlafproblemen sowie für alle, die ihre Schlafqualität präventiv optimieren möchten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003eEin achtsamer Umgang mit Schlaf ist ein Schritt zurück zur natürlichen Balance. Dieses Buch unterstützt dabei, innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude aus erholsamen Nächten zu schöpfen.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Autor:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProf. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder ist Forschungsgruppenleiter und stellvertretender Leiter der Abteilung für Psychophysiologie und Schlafmedizin am Universitätsklinikum Freiburg. Seit 2018 ist er außerordentlicher Professor für Psychologie an der Universität Freiburg. Sein aktueller Forschungsschwerpunkt liegt auf den psychologischen und neurobiologischen Grundlagen von Schlafstörungen, insbesondere der primären Insomnie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAngaben zur Produktsicherheit\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHersteller:\u003cbr\u003eStiftung Warentest\u003cbr\u003eLützowplatz 11-13\u003cbr\u003e10785 Berlin\u003cbr\u003ehandel@stiftung-warentest.de\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Stiftung Warentest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56121373294969,"sku":"75000145","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0839\/1560\/4263\/files\/75000145_806290_Das_Besser_schlafen_Prinzip_cov.7d43aceb.jpg?v=1774451952"},{"product_id":"yoga-uebungen-fuer-mehr-beweglichkeit","title":"Yoga für Unbewegliche.","description":"\u003cp\u003eFriederike Reumann\u003cbr\u003eYoga für Unbewegliche. \u003cbr\u003e2024. 176 Seiten, zahlreiche Abbildungen, Format: 17 x 24 cm, Softcover\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEinsteigerfreundliches Yoga-Programm mit \u003cstrong\u003e15 einfachen Asanas\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieses Buch zeigt, wie wohltuend Yoga sein kann – auch \u003cstrong\u003eohne Vorkenntnisse\u003c\/strong\u003e und ohne besondere Beweglichkeit. Die erfahrene Yogalehrerin und Physiotherapeutin Friederike Reumann hat 15 Asanas ausgewählt, die besonders wirksam sind, wenn sich der Körper \u003cstrong\u003esteif, verspannt \u003c\/strong\u003eoder \u003cstrong\u003eunbeweglich \u003c\/strong\u003eanfühlt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie klar bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen erleichtern den Einstieg und unterstützen dabei,\u003cstrong\u003e Hüftblockaden zu lösen, den Nacken zu entspannen\u003c\/strong\u003e oder den Morgen mit etwas mehr Leichtigkeit zu beginnen. Jede Haltung wird in verschiedenen Varianten erklärt und lässt sich mit einfachen Hilfsmitteln an das eigene Wohlfühl-Level anpassen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas Ergebnis ist ein sanftes, realistisches Yoga-Programm, das den Körper geschmeidiger macht und\u003cstrong\u003e im Alltag \u003c\/strong\u003efür \u003cstrong\u003emehr Wohlbefinden\u003c\/strong\u003e sorgt – effektiv und für wirklich jede Person geeignet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Autorin:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFriederike Reumann ist Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis und Yogastudio. Sie hat unter anderem Ausbildungen in traditioneller chinesischer Medizin, ayurvedischer Medizin und Yoga absolviert und ist Herausgeberin einer eigenen Gesundheitszeitung. Sie hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht und schreibt für Gesundheitsmagazine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAngaben zur Produktsicherheit\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHersteller:\u003cbr\u003eriva Verlag\u003cbr\u003eein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH\u003cbr\u003eTürkenstr. 89\u003cbr\u003e80799 München\u003cbr\u003emaximilian.dickenherr@m-vg.de\u003c\/p\u003e","brand":"riva Verlag","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56217738215801,"sku":"75000082","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0839\/1560\/4263\/files\/75000082_806179_Yoga_fuer_Unbewegliche_cov.de4b3aa4.jpg?v=1785493147"},{"product_id":"beurer-wl-65-lichtwecker-natuerlich-aufwachen","title":"Lichtwecker Beurer WL 65 Wake up+Charge","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eLichtwecker Beurer WL 65 Wake up+Charge\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"mskem\"\u003e\u003cbr\u003eGuten Morgen mit dem Beurer Licht-Wecker!\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDer neue WL65 weckt Sie \u003cstrong\u003eganz natürlich und langsam wie ein farbiger Sonnenaufgang.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDrei Funktionen: Induktiv-Schnellladestation für Ihr Smartphone, Licht-Wecker und Nachttisch-\/Stimmungslicht mit einstellbaren Farben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10W induktive Schnellladestation für Smartphones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNatürliches Einschlafen und sanftes Aufwachen mit farbiger Simulation des Sonnenauf- und -untergangs\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMit Simulation des Sonnenauf- und -untergangs, Ladestation und Farbwechsel\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDer Beurer Lichtwecker WL 65 vereint eine induktive Schnellladestation, einen Wecker und eine sanfte Nachttischlampe in einem Gerät. Mit der \u003cspan class=\"mskem\"\u003elangsamen Sonnenaufgangssimulation und mit 6 wählbaren, darauf folgenden Melodien werden Sie sanft geweckt \u003c\/span\u003eund starten entspannter in den Tag. Zum Einschlafen simuliert der WL 65 den Sonnenuntergang, begleitet von 5 beruhigenden Einschlafmelodien mit Abschaltfunktion. \u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAußerdem: \u003c\/strong\u003e2 Alarmzeiten, eine Schlummerfunktion (1-30 Min.). Sichere, energieeffiziente Ladetechnologie macht den Lichtwecker zum perfekten Begleiter am Bett.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDer ultimative Nachttisch Organizer: Schnellladestation, Wecker und sanfte Nachttischlampe in 1 Produkt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10W induktive Schnellladestation für Smartphones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNatürliches Einschlafen und sanftes Aufwachen mit farbiger Simulation des Sonnenauf- und -untergangs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFinales Wecken mit 6 verschiedenen Aufwachmelodien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQi zertifiziert: WL 65 verwendet den Qi-Standard. Dieser gewährleistet Sicherheit, Interoperabilität und Energieeffizienz für induktives Laden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLED-Stimmungslicht mit Farbwechsel und individueller Farbfixierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManuelle Displayhelligkeitseinstellung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLichtintensität einstellbar per Touch Bedienung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eTechnische Daten – Beurer WL 65 Lichtwecker\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProduktbezeichnung: Lichtwecker\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGarantie: 3 Jahre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerpackungsgröße (L × B × H): 28,4 × 16,1 × 28,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGewicht ohne Verpackung: 0,6036 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisplaygröße: 5,0 × 2,3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisplay-Technologie: LED\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHintergrundfarbe: Schwarz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZiffernfarbe: Weiß\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHelligkeit: manuell einstellbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLichtintensität: bis 700 Lux (Messung bei 10 cm Abstand)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFarbtemperatur: 2700 K\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFarbspektrum: 400–800 nm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStimmungslicht mit Farbwechsel und Farbfixierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSimulation von Sonnenaufgang und Sonnenuntergang\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLichtintensität einstellbar (Touch-Bedienung)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWeck- \u0026amp; Schlaf-Funktionen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnzahl Alarmzeiten: 2\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnzahl Aufwachmelodien: 6\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnzahl Einschlafmelodien: 5\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSnooze-Funktion: 1–30 Min.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutomatische Abschaltung bei Einschlafmelodien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArt der Stromversorgung: Netzbetrieb mit abtrennbarem Netzteil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNetzsteckertyp: Euro-Flachstecker\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQi-zertifizierte 10W induktive Schnellladestation für Smartphones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNicht als klassische Nachttischlampe zum langen Lesen vorgesehen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAngaben zur Produktsicherheit\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHersteller:\u003cbr\u003eBEURER GmbH\u003cbr\u003eSoeflinger Strasse 218\u003cbr\u003e89077 Ulm\u003cbr\u003einfo@beurer.com\u003c\/p\u003e","brand":"Beurer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56448288588153,"sku":"75000253","price":74.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0839\/1560\/4263\/files\/75000253_806594_Lichtwecker_Beurer_WL_65_cov.69cac168.jpg?v=1778946547"}],"url":"https:\/\/shop.natur.de\/collections\/entspannung-schlaf.oembed","provider":"Natur Shop","version":"1.0","type":"link"}