{"product_id":"schlafen-wie-ein-hoehlenmensch-12-punkte-plan-fuer-besseren-schlaf","title":"Schlafen wie ein Höhlenmensch","description":"\u003cp\u003eMerijn van de Laar\u003cbr\u003eSchlafen wie ein Höhlenmensch. Uralte Erkenntnisse für den Schlaf von heute.\u003cbr\u003e2025. 304 Seiten, Format: 13,6 x 20,5 cm, Softcover\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eEs ist nicht entscheidend, wie lange wir schlafen, sondern wie gut!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnser moderner Lebensstil steht oft im Widerspruch zu den \u003cstrong\u003enatürlichen Bedürfnissen des Körpers.\u003c\/strong\u003e Merijn van de Laar, renommierter \u003cstrong\u003eExperte für biologische Psychologie,\u003c\/strong\u003e präsentiert in diesem wegweisenden Buch \"Schlafen wie ein Höhlenmensch\" einen \u003cstrong\u003efaszinierenden Ansatz:\u003c\/strong\u003e die \u003cstrong\u003eRückkehr zu natürlichen, urzeitlichen Schlafgewohnheiten,\u003c\/strong\u003e um Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Autor verbindet \u003cstrong\u003eneueste Erkenntnisse der Schlafforschung\u003c\/strong\u003e mit \u003cstrong\u003eanthropologischen Beobachtungen\u003c\/strong\u003e heutiger Jäger- und Sammlerkulturen. Daraus entsteht ein \u003cstrong\u003e12-Punkte-Plan, der Licht, Bewegung, Ernährung\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eRuhe \u003c\/strong\u003ein Einklang bringt – für \u003cstrong\u003emehr Regeneration\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eAusgeglichenheit\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eImpulse für besseren Schlaf:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNatürliche Biorhythmen verstehen und unterstützen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLicht und Dunkelheit als Taktgeber des Schlafs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine ruhige, kühle Schlafumgebung gestalten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMythen rund um den Schlaf kritisch beleuchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktische Routinen für Entspannung und Energie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieses Buch lädt ein, Schlaf wieder als Teil eines \u003cstrong\u003ebewussten, entschleunigten Lebensstils\u003c\/strong\u003e zu entdecken. Für alle, die ihren Alltag im Sinne des Slow Living natürlicher gestalten möchten – mit mehr \u003cstrong\u003eAchtsamkeit, Ruhe\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003einnerem Gleichgewicht.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer Autor:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMerijn van de Laar studierte biologische Psychologie an der Universität Maastricht und promovierte über das Thema Persönlichkeit und Schlaf und die Behandlung von Schlaflosigkeit. Er arbeitete viele Jahre im Zentrum für Schlafmedizin in Kempenhaeghe und behandelte Menschen mit Schlaflosigkeit, unerwünschtem Verhalten in der Nacht und verschobenen Schlaf-Wach-Rhythmen. Heute lehrt er an der Universität Maastricht, wie Schlafprobleme richtig diagnostiziert und behandelt werden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAngaben zur Produktsicherheit\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHersteller:\u003cbr\u003eGutkind Verlag GmbH\u003cbr\u003eFriedrichstr. 126\u003cbr\u003e10117 Berlin\u003cbr\u003einfo@gutkind-verlag.de\u003c\/p\u003e","brand":"Gutkind, Berlin","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56120774787449,"sku":"75000144","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0839\/1560\/4263\/files\/75000144_806604_Schlafen_wie_ein_Hoehlenmensch_cov.690997ca.jpg?v=1774604947","url":"https:\/\/shop.natur.de\/products\/schlafen-wie-ein-hoehlenmensch-12-punkte-plan-fuer-besseren-schlaf","provider":"Natur Shop","version":"1.0","type":"link"}